Através de vários exercícios de alongamentos procura-se a melhoria da flexibilidade e postura do aluno, uma vez que este é um tipo de trabalho muitíssimo importante e por vezes muito descurado na actividade física.
Tem por objectivo proporcionar uma boa forma física, uma vez
que engloba várias formas de treino para um melhor
desenvolvimento das qualidades físicas e psíquicas,
melhoramento da postura e aumento da flexibilidade reduzindo assim,
o risco de lesões.
